Московский форум для всех

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Московский форум для всех

Форум жителей Москвы и Московской области

Сэкономить на обмене электронных денег сложно, но можно.


Участников: 2

    спортивное начало

    avatar
    Костин1Даня

    Сообщения : 23
    Репутация : 0

    спортивное начало Empty спортивное начало

    Сообщение автор Костин1Даня Чт Авг 12, 2021 3:49 pm

    Хочу заниматься спортом, но не знаю как начать. Нужно набрать вес, укрепить крепатуру и подготовиться к зимним соревнованиям по крос фиту.
    avatar
    Денис Мащук

    Сообщения : 47
    Репутация : 0

    спортивное начало Empty Re: спортивное начало

    Сообщение автор Денис Мащук Пн Авг 16, 2021 3:49 pm

    Для набора веса нужна специальная диета и упражнения. У диетолога можете спросить какие продукты стоит принимать, потом можно заниматься в зале с тренером. Калорийные, богатые на протеин продукты всегда полезны для человека, нужно употреблять много белка за день, и натуральных витаминов. Так обмен веществ будет намного лучше.  Во время тренировки я делаю упражнение становая тяга, тренирует все группы мышц, разрабатывает выносливость , и держит в напряжении, тем самым закаляя организм к нагрузкам.  В источнике https://musclefit.info/stanovaya-tyaga/  подробно описано для чего это упражнение, и сколько подходов нужно делать новичку в этом деле)

      Текущее время Сб Окт 16, 2021 6:37 pm